內衣是女人的內在美，我們經常為了另一半或自己的喜好而選擇看起來美觀、鮮豔的內衣，但往往買回家穿上後，不曉得哪裡不對勁，穿起來總是感覺不舒服、怪怪的，這時如果還繼續穿下去，你的胸部很有可能就會“走山”給你看！嚴重甚至可以傷害到胸部的肌膚呢！小小錯誤便可能造成大大的遺憾，所以擁有正確的內衣知識很重要，這篇將為你解開18個買、穿、洗內衣的迷思，別再錯誤使用內衣了，趕快看看這篇來改變你過去的觀念！
1.內衣都買同一個size就好。
不對。即使是同一個品牌、同一間店，每一個款式的罩杯杯模容量都會不一樣，有的可能比較深杯或比較淺杯，不同店家或品牌買的當然會有更多的差異，這時就要親身試穿、測量胸圍後選擇店家提供的對應規格或留意商品是否有註記罩杯的深度。胸型會隨著體型改變，當體重增加時，就要挑選下圍大一號的尺寸，穿起來才不會勒的不舒服，體重減少時，就選小一號的尺寸，過鬆的內衣可能會使胸部的肉肉跑掉。
2.穿內衣要小一號或有厚厚的襯墊，胸部看起來才會大。
有的人會覺得穿小一號的或厚襯的內衣，擠出一條深溝才能讓胸部看起來雄偉，其實過小的內衣除了會使胸部變型、壓胸產生四個胸部之外，過厚、過小的內衣也可能會因為悶熱而導致發紅或起疹，長期穿著絕對對胸部有害無益，應該要根據胸圍的測量結果來選擇相對應的內衣規格來穿著，穿上合適胸型的內衣才能真正達到美化、維持胸型的效果，下面是測量胸圍的方法與國際通用的內衣尺寸對照表：
(1.)抬頭挺身，將軟皮尺延著乳頭水平繞一圈身體，測得上胸圍。
(2.)抬頭挺身，將軟皮尺延著胸部的下圍水平繞一圈身體，測得下胸圍。
(3.)將上胸圍減去下胸圍，對應尺寸對照表，便得應穿的內衣尺寸。
例如上胸圍減下胸圍為15公分，而下胸圍為72公分，對應表格範圍便可得內衣尺寸為70C
※當胸圍差落在兩個罩杯之間，請以較大的那個罩杯為主，之後穿上內衣如果有稍大的情形可以搭配襯墊使用。
3.內衣扣越緊越穩固。
內衣扣越緊應該會越不舒服，正確的鬆緊度應該是當你穿上後轉動上身，內衣不會隨著移動，肩帶也不會滑動，才是最舒適又穩固的穿法。有的人覺得內衣要扣到最緊才是最能維持住胸型的穿法，其實這是錯的，過緊的內衣除了在脫下內衣時會出現勒痕之外，還會導致呼吸困難、胸痛等等更多的身體不適，所以穿內衣時一定要考慮到身體的舒適度，穿起來不舒服也一定不會是正確的穿法。
內衣正確的穿法：
(1.) 身體微彎45度角，穿上內衣後將肩帶扣上最舒適的位置，抓住內衣兩側調整內衣直到胸部完全落在罩杯內。
(2.)將手伸進內衣背部，將後背、腋下的副乳全部都撥到罩杯內。
(3.)轉動身體，檢查內衣是否會隨著移動，下圍的鬆緊度是否過鬆或過緊。
(4.)將肩帶調整到與肩膀一根手指的寬度。
(5.)轉動身體，兩手往上伸，檢查內衣是否會隨著移動，一切都固定與包覆便穿著完成。
4.買內衣，罩杯越大越好。
相同容積下的內衣，根據下圍長度會有不同的罩杯尺寸，例如75D與70E，他們雖然有相同的容積，但下圍的長度卻是差了一個尺寸，有的人看到比較大的E罩杯，覺得反正一樣容積，便想選擇這一款，但其實如果下圍沒有小到70公分左右，就算罩杯再大，下圍也會覺得很緊不舒服。所以買內衣的時候，記得不要掉入廠商的陷阱，罩杯比較大穿起來雖然心裡很驕傲很滿足，但其實下圍過緊反而會造成身體不適。
買到過大罩杯的內衣，也可能會因為胸部不夠大而導致空杯，胸型上緣如果沒有辦法貼合杯型，就無法集中和維持美麗的胸型。
5.一直穿半罩式的內衣沒有關係。
不建議一直穿，如果說是為了特別的場合穿了平口的或有肩帶的半罩式內衣，偶爾穿沒有關係，如果是長期穿的話，就有可能會讓無法被包覆到的腋下脂肪向外擴張到背部，或者是形成一團副乳，特別是大胸部的女孩。沒有肩帶的半罩式內衣也可能會因為無肩帶支撐而一直往下滑，所以建議平常還是穿上包覆乳房範圍大一點的內衣，像大胸女孩就可以穿全罩式的內衣，完整包覆胸型，跑步走路時胸型不會走位，小胸女孩可以穿3/4罩式的內衣，露出一點豐滿的上圍和溝溝，可以使胸部看起來更渾圓、更漂亮。
6.穿無鋼圈內衣會外擴。
穿無鋼圈內衣如果會外擴，那是因為你沒有正確的挑選和穿好內衣，並不是無鋼圈內衣的問題。無鋼圈內衣有兩種，一種是舒適型，一種是機能型，舒適型較寬鬆以舒適為主，機能型的則會主打幾種功能如無壓迫感的低脊心、防止衣物移位的側邊雙膠條或減低肩頸壓力的寬肩帶。要防止外擴，當然就要選擇機能性好一點的無鋼圈內衣，才能守住副乳不往外跑。
7.不穿內衣睡覺會外擴。
的確是有此說，沒有內衣固定的胸部有可能受地心引力的影響，在長時間的睡眠下逐漸下垂外擴，這種狀況也較常發生在胸部較大的女性身上。不過穿上內衣睡覺反而讓人有壓迫感，其實還是有能在兩者之間取得平衡的方法，那就是穿上睡眠專用的內衣，睡眠內衣雖然沒有鋼圈的支撐，但是它有能防止胸部擴散的高包覆度，讓你的胸部在反覆的翻轉中不會隨著走位，睡眠內衣的材質大多也都屬於親膚材質，能讓你睡的舒服又安心。不想穿內衣睡覺，那麼就挑選一件好穿的睡眠內衣吧！
8.穿內衣睡覺容易得乳癌。
有的人認為穿內衣睡覺會壓迫到腋下淋巴系統，導致血液廢棄物堆積造成致癌因子生成，目前各國的癌症科學研究還沒有明確證據顯示，配戴內衣的時數與乳癌的發病率有相關性，且根據研究學者說法，腋下的淋巴引流並不在內衣的壓迫路徑中，內衣的壓迫力並不會干擾到淋巴做循環，因此導致乳癌的發生是不太可能的。雖說穿內衣睡覺不會得乳癌，但長時間的佩帶是有可能造成皮膚發炎、破皮，或起紅疹，應要注意是否需卸下來休息一段時間。
9.運動或懷孕的人不需要穿胸罩。
懷孕的人胸部會日漸增大，雖然說因為平常的內衣穿不下，但也不能因此都不穿，孕期中的女孩還是要保護好不斷脹大的胸部，才不會讓胸部或乳頭有機會受傷導致小孩出生後無法吸吮奶水，或者胸部因此下垂。可以穿上孕期專用的無鋼圈內衣，除了能讓胸部有足夠的空間發展，可拆開的設計也可以讓內衣一路穿到小孩出生，方便餵奶。
運動的人可能為了避免激烈運動造成鋼圈壓迫身體而不穿內衣，但其實運動中沒穿內衣的胸部，很有可能會因為劇烈的晃動而造成身體的疼痛或不適，建議運動時要配戴運動專用的無鋼圈內衣，既能減少壓迫又可穩固胸部。可以根據運動的強度來選擇適合的內衣設計，市面上的運動型內衣分成三種：
高強度支撐型：適用在跑步、激烈的有氧運動等等，肩帶通常較粗或以交叉的方式強力的包覆住胸部。
中度支撐型：適用在飛輪、健走、自行車、一般的有氧運動等等，長相與高強度支撐型相似。
低強度支撐型：適用在瑜珈、輕度伸展的運動等等，肩帶通常較細並以雙肩平行的方式穩定、包覆胸部。
10.內衣越便宜越划算。
如果你只是為了省錢而去買那種平均下來只有50~150元的廉價內衣，那麼你很有可能會在買回家穿上之後感到後悔，因為便宜真的不會有好貨，過於廉價的內衣不但材質會粗糙不親膚，不講究功能或機能的外型也可能會讓你越穿胸部越移位，如果遇到不肖商人，裡面的鋼圈也可能穿沒多久就戳出來造成肌膚受傷，或是罩杯容易在清洗的過程中變形導致胸型不對稱。便宜的內衣如果只穿一下下那就算了，如果還每天穿，以上這些狀況就會更容易出現，所以買內衣還是買價錢適中、價位合理的種類吧，穿上好的內衣才會發揮內衣真正該有的效果。
11.內衣越簡潔、越輕便越好。
不完全是對的。有些人會為了旅行攜帶方便，而去選擇比較輕便、簡單如法式薄襯的或舒適型的無鋼圈內衣等等摺疊後空間小或捲起來收納的內衣，其實簡單的內衣沒有不好，只是簡單的內衣往往缺乏機能性，像是法式薄襯內衣，單薄的內衣往往脆弱，也不夠有支撐力與保護力，雖然說非常美觀，但絕對不適合長久穿著。舒適型的無鋼圈內衣雖然易於收納、穿了也像沒穿一樣舒服，但是一樣的，如果要長時間穿，絕對會不利於保持胸型。建議還是選擇具有完整包覆力講求能將肉肉正確移位的內衣，現在的機能型內衣也越做越輕巧，不會造成你攜帶上的負擔。
12.穿了內衣，駝背就沒關係。
大錯特錯。沒有正確的身體姿勢，你美麗的胸型與身材就無法被展露出來。駝背不僅會造成身體僵硬、身體痠痛，若是青少年還會導致長不高，正值胸部發育時期的女孩最大禁忌就是駝背，想要胸型完美、越來越豐滿，上半身的姿勢就很重要，駝背的人平時可以試著將脊椎挺直伸展，肩胛骨向後下方夾緊，每天拉拉肩頸與脊椎的肌肉，並時時提醒自己抬頭挺胸，相信挺直的女人會看起來更有自信、更有魅力。
13.只要穿上好內衣，胸部就會慢慢變大。
想要胸部越來越大、胸型越來越美，絕對不能只靠穿好一件內衣，或者是穿上一件好內衣，豐胸絕對不是一蹴可成、用錢就可以達到目標的事，想要豐胸必須多管齊下，除了穿好、買好內衣之外，食補與胸部的按摩也是很重要的，可以吃一些含有高蛋白質、膠質、黃豆等等能幫助乳腺生長的新鮮食物，也可以複型的方式如湯品、青木瓜排骨湯、花生燉豬腳或多種中藥食材燉煮的湯來補充豐胸所需的營養。除了食補，建議也同時進行按摩，下面是個人推薦的按摩方式與步驟：
(1.)用手將側乳及後背的肉由外向中間推，使之集中。重複動作兩邊分別8~10次。
(2.)手舉高，用另一隻手將手臂、腋下的肉向胸部推，使跑掉的肉肉歸位。重複步驟兩邊分別5~6次。
(3.)將手握拳，使用突出的指骨由上胸的右至左，使用類似刮痧的方式刮10次，此動作目的在於暢通上胸乳腺。刮完會變紅屬正常現象。
(4.)按摩兩乳頭之間正中央的檀中穴，使用大拇指按壓，也可使用指骨上下來回刮10次左右。
※每天可趁洗澡的時候按摩，一周約2~3次。生理期來時不可按摩，生理期的脹乳若經過外力過度的刺激，有可能導致乳腺發炎。
14.穿淺色內衣才不會透色。
單靠直覺，這個敘述應該會是對的，不過如果你實際拿一件淺色如白色、淺粉色或淺綠色的內衣穿在白色T恤裡面，裡面的內衣絕對會一覽無疑。其實真正能隱形在白色衣服底下的內衣顏色是膚色、桃紅與深色，和皮膚一樣的膚色絕對是最安全的顏色，紅色如桃紅、橘紅色的內衣很神奇地穿在裡面其實也不會透色，而深色則是如深藍、深綠、深棕色等亮度較膚色更低的顏色。結論是，接近膚色等暖色與較膚色深的顏色反而最有隱形的效果，所以別再為了白色衣服買一大堆淺色內衣了，膚色、深色內衣才是百搭。
15.一件好的內衣可以穿好幾年。
絕對是錯誤的。再好的內衣都有使用期限，一件內衣的壽命大約是3個月到1年左右，建議衣櫃裡可以準備個6~9套內衣做替換，才不會使同一件內衣因為重複穿洗而耗損。內衣壽命快到怎麼看呢？下面是幾個該換內衣的徵兆：
(1.)內衣的罩杯出現凹陷、壓痕、變形或受損。
(2.)鋼圈末端突出或外露。
(3.)肩帶失去彈性呈波浪型，肩帶時常太鬆而滑落。
(4.)背扣已經扣到最緊。
(5.)舉手或轉身時內衣會往上或大幅的移動。
一件好的內衣如果沒有經過正確的清洗方式，壽命也會大打折扣的，請繼續閱讀第17點。
16.內衣不用常常換，穿個三四天再洗就好。
錯。即使沒有流汗，我們身上仍然會有看不見的代謝皮屑與油脂，也會隨著與衣物的摩擦掉落或附著在內衣上，只要有經過穿著，內衣就會附著髒污及外物，如果不加以替換和清洗，內衣很有可能就會產生異味、發霉而減少壽命，或者滋生細菌後接觸皮膚導致肌膚搔癢紅腫。夏天會流比較多的汗，應該要天天替換，並且舊的至少兩天洗一次；冬天活動力較低、汗較少，建議至少兩天換一件，以及舊的三天洗一次，千萬不可放太久，容易滋生細菌。
最佳的洗內衣時機是洗澡後，於洗完澡後順手用衣物清潔精浸泡或搓洗，不僅可以節省洗一大堆內衣的時間，也能將髒掉的內衣做到立即性的清潔，讓細菌沒有機會在上面生長。
17.內衣直接丟洗衣機洗就好。
錯。內衣根據種類與衣服上的註記有不同的清洗方式，不是全部都直接丟洗衣機就好，清洗內衣最佳的方式是手洗，可以選擇中性的洗衣精(或清潔力稍強，不含化學添加物的洗衣精)將之浸泡，或者使用洗衣皂輕輕搓洗，上面有蕾絲、絲綢或鋼圈的內衣特別需要用手洗，丟洗衣機洗會有遭到大力摩擦、扭動而變形受損的風險，建議材質、作工較精緻的內衣不要丟洗衣機洗。如果真的要洗，建議在洗之前將它們與其他衣物分開後，個別的放在洗衣網再丟進洗衣機裡洗，避免沾到其他衣物的細菌。洗完的內衣切忌不可放烘衣機烘乾，高溫、高熱會使內衣的聚脂纖維變硬，導致縮水變形，應將之放置於陰涼處風乾就好。
18.可以把內衣肩帶夾起來曬。
這是錯誤的晾曬方式。正確的方式應該是洗完後先將內衣罩杯內的水分輕壓擠乾或脫水，以衣架「倒吊」的方式來曬乾，夾肩帶起來晾不但可能造成水分堆積在罩杯底部，還可能讓因為重力而被拉長的肩帶失去彈性。如果衣架無法固定好內衣，可以用夾子夾住內衣的下圍倒吊著曬，千萬不可夾肩帶或者是將內衣像一般衣物一樣曬，這麼做都會使內衣的壽命減少。
看完了這些迷思，是否讓你感到終於明白，自己在穿內衣或使用內衣的方式有許多錯誤的地方呢？一件好的內衣如果沒有正確的穿著方式，怎麼穿都無法展現出它的魅力或效果，一件好的內衣如果沒有適當的清潔方式，它的壽命就會很快的被耗盡；擁有錯誤的購衣觀念，不僅胸部會無法正確歸位，還有可能造成肌膚的傷害，擁有錯誤的身體姿勢，即使穿上再好的內衣，都無法展現美好身材的自信。內衣不僅僅只是穿上與扣上這麼簡單，背後其實還有很多條件必須被完善做到。
「沒有醜女人，只有懶女人」，想要擁有傲人、婀娜的身材，靠的不是先天的擁有，而是後天的補足，唯有透過耐心與毅力不斷的調整，才能塑造出眾人稱羨的完美身材。
